Marathon et crise cardiaque
Une étude américaine publiée en 2012 dont les conclusions sont reprises conclut que le risque d’arrêt cardiaque pour les coureurs de marathon et semi est équivalent ou inférieur à celui
Risotto aux asperges
L’asperge apporte ses propriétés alcalines et minérales pour s’intégrer dans un repas de récupération, en s’associant à un féculent, sous la forme d’un risotto. Cette association complémentaire permet de renforcer la densité en oligoéléments, et ainsi favoriser la récupération. Ce repas est également une excellente source de glucides, qui représentent près de 65% de l’apport énergétique...
Utilisation du cardiofréquencemètre
Le cardiofréquencemètre aussi appelé « cardio » est un capteur de fréquence cardiaque, utilisé depuis longtemps chez les sportifs pour leur permettre de suivre régulièrement leur aptitude cardiaque à l’effort.
Le Podomètre
Le podomètre est un excellent outil très léger (environ 50g) pour surveiller et développer votre activité physique, dans un but de santé, de régulation du poids ou tout simplement de bien être...
Guillaume FLORENT , Voile (Finn)
La période d’attente du départ de la régate est parfois longue, et justifie de s’alimenter. Il faut alors privilégier les aliments à la fois très digestes et énergétiques à index glycémique intermédiaire. Il faut donc éviter les produits sucrés et gras...