Repas : 1 jour avant la compétition
Les principales adaptations de la veille de compétition concernent essentiellement le repas du soir. Repas type et aliments à éviter.
Repas : le Jour de la compétition
Garder ses habitudes permet d'éviter des intolérances causées par des aliments nouveaux. La règle des 2 à 3 heures de délai avant la compétition reste de rigueur.
Repas : 7 jours avant la compétition
Si l’équilibre alimentaire est de rigueur, certaines dispositions permettent de préparer au mieux la compétition de fin de semaine. Les 3 principes de base.
L’Hypertrophie cardiaque ou cardiomégalie
Il ne faut pas confondre un gros cœur dynamique du sportif qui est physiologique donc bon pour la santé et une hypertrophie cardiaque qui est pathologique et doit être traitée précocement.
Etirements et gainage : du sport de haut niveau à la vie quotidienne
Cette brochure vous propose des exercices d'étirements et de gainage, faciles à réaliser, pour améliorer votre souplesse et votre bien-être, et faciliter la pratique d'activités physiques de loisirs ou le sport de haut niveau. Brochure de 32 pages, tout en quadrichromie. Plus de 100 illustrations et photos.
Compétition et adaptations alimentaires… la règle de trois
La combinaison harmonieuse de l’activité sportive et de l’alimentation favorise une condition physique optimale et améliore la performance. Pour parvenir à ce résultat, une alimentation équilibrée et variée est indispensable.
Le petit déjeuner est indispensable chez le sportif et l’étudiant
Comment éviter les principales erreurs qui consisteraient à sauter ce repas ? Comment retrouvez la sensation de faim ou l’appétit le matin ?
Ebola, symptômes et prévention
La très grande majorité des personnes infectées au cours des épidémies d’infection par le virus Ebola appartient aux foyers familiaux ou aux équipes soignantes des patients.
Instabilité d’épaule
Touchant l’adulte jeune la luxation antérieure récidivante de l’épaule qui s’explique par une sensation de déboîtement, de luxation ou subluxation est la forme la plus courante d’instabilité d’épaule.
Attelles, prothèses, bandages et taping
Un traumatisme sportif traité par le repos et la glace doit aussi être immobilisé. Conseils du pro : comment réagir en cas d’accidents : garder son calme et rassurer le blessé, connaitre les N° d’urgences, appliquer le protocole « GREC » :