Repas : 1 jour avant la compétition
Les principales adaptations de la veille de compétition concernent essentiellement le repas du soir. Repas type et aliments à éviter.
Repas : le Jour de la compétition
Garder ses habitudes permet d'éviter des intolérances causées par des aliments nouveaux. La règle des 2 à 3 heures de délai avant la compétition reste de rigueur.
Repas : 7 jours avant la compétition
Si l’équilibre alimentaire est de rigueur, certaines dispositions permettent de préparer au mieux la compétition de fin de semaine. Les 3 principes de base.