Etirements et gainage pour tous
Coordination, amplitude, et posture, sont les principaux bénéfices des étirements qui agissent sur la performance.
Le Rôle des oligo-éléments
Une alimentation équilibrée doit répondre aux besoins de l’organisme et ne doit pas conduire à un déficit en oligo-éléments.
Les ménisques
Sur chaque genou il existe deux ménisques : le ménisque interne et le ménisque externe. Ce sont des fibrocartilages qui ont plusieurs rôles dans l’articulation du genou : un rôle d’amortisseur et de répartition des contraintes, un rôle de stabilisateur, un rôle de lubrificateur en gérant l’absorption et la sécrétion de liquide synoviale (liquide articulaire) dans le genou.
Lutter contre la sédentarité – Bouger pour votre santé
Nous conseillons de bouger sans faire du sport dans un premier temps mais de débuter par une activité facile à faire et peu coûteuse en équipement.
La marche est une activité ludique bonne pour votre santé.
Le Clenbutérol
Le clenbutérol est une substance active bêta agoniste ou bêta stimulant qui est à l'origine d'usage vétérinaire (Ventipulmin) : perte de masse grasse importante par son effet anabolisant ce qui revient à prendre du muscle sans entraînement musculaire.
Gnocchis de Pomme de Terre
Constitués uniquement à base de glucides complexes, les gnocchis s’assimilent à une ration de féculents, permettant de recharger efficacement les réserves énergétiques après un effort sportif.
Pomme de Terre
La pomme de terre constitue le féculent de choix chez le sportif pour satisfaire ses besoins énergétiques. Malheureusement, elle est souvent oubliée des habitudes alimentaires.
Gratin de Moules
Ce gratin de moules constitue un repas équilibré, associant la pomme de terre pour l’apport énergétique, et les moules pour l’apport protéiné. Ces deux aliments apportent leur richesse minérale et vitaminique, qui contribue à la forte densité en oligo-éléments.
Les Moules
Pauvres en lipide, et à prédominance en graisses insaturées, les moules constituent une excellente source de protéines animales dans le cadre d’une alimentation orientée vers la prévention des risques cardiovasculaires, du cholestérol et des dyslipidémies.