Sucres lents : la fin du règne des pâtes !?
Une fois de plus, la diversité alimentaire permet non seulement de répondre aux obligations nutritionnelles liées à l’effort, mais contribue à potentialiser l’alimentation dans un objectif de performance.
Corinne Peirano (Diététicienne Nutritionniste du Sport)
Vous êtes diététicienne nutritionniste du sport et en tant que passionnée de la course Nature vous avez participé à plusieurs trails et ultra-trails...
Tendinopathies : une approche posturo-ostéopathique
Trait d’union entre le muscle et l’os, le tendon est un tissu conjonctif fibreux responsable de la transmission mécanique des forces des muscles aux os. Tissu vivant, Il se modifie et se restructure en permanence.
Gratin de pâtes aux Brocolis
Ce gratin est une solution simple et rapide pour intégrer des légumes dans une ration de féculents, pour les sportifs petits consommateurs de légumes !
Le Brocoli
Son apport calorique est très faible, puisqu’une grosse portion de 150g de brocoli cuit n’apporte pas plus de 36 Kcal. Ce faible apport calorique est associé à une richesse vitaminique, particulièrement avantageuse en vitamine C et E chez le sportif, pour augmenter le pouvoir anti-oxydant de ses cellules.
Diabète de Type II : Maigrir et faire de l’exercice pour « savourer la vie »
Il faut prendre sa santé en mains et changer ses comportements en participant avec les associations de votre quartier aux sessions découvertes afin de trouver votre bonheur. Tout est bon pour sortir de chez vous et participer à la vie sociale.
Le genou du sportif
Le genou est une articulation à haut risque lors de la pratique de tous les sports.
Les entorses du genou sont fréquentes, l’articulation étant complexe, le sportif devra faire l’objet d’une prise en charge spécifique après un accident sportif, même si celui-ci apparaît bénin.
Syndrome rotulien ou fémoro-patellaire
Le syndrome rotulien est une pathologie douloureuses du genou de l’articulation fémoro-patellaire. C’est la cause principale de consultations pour douleurs au genou chez les adolescentes sportives ou sédentaires.