Meldonium ou Mildronate en sport
Le Meldonium connu sous le nom commercial de Mildronate est un anti-ischémique qui contribue à lutter contre les angines de poitrine et les maladies cardiaques, et d’améliorer la circulation cérébrale
Protéines et Sport… Adaptez votre alimentation
En général un apport nutritionnel équilibré et « ordinaire » est suffisant pour satisfaire le besoin en protéines mais les végétariens, les sports à catégories de poids, les sports ou pratiques nécessitants
Astuces pour préparer votre sandwich !!
Le sandwich est trop souvent considéré à tort comme une erreur alimentaire, Il peut pourtant s'avérer un excellent atout nutritionnel en fonction de sa composition ! Alors, quelles sont les erreurs à ne pas commettre ?
Poulet Thaï à la Mangue
Ce plat aux saveurs « sucrés salées » constitue un apport énergétique diversifié, associant des glucides complexes (riz) et simples (mangue, miel). Par sa richesse en antioxydant, en vitamine C, la mangue participe à couvrir les apports de ces nutriments, dont les besoins sont accrus en récupération sportive.
Soupe froide de betterave
Faire cuire la betterave entière et pelez après cuisson. Dans un mixeur type Blender mettre la betterave coupée en dés, la moutarde, sel et poivre et un peu de bouillon. Dans la casserole du bouillon, reverser le tout, ajouter l'échalote ou l’oignon frit et laisser mijoter 15 /30 min à feu doux...
Effet des semelles lors de la course à pied
Cette étude nous apporte des réponses à propos de l’efficacité des semelles de corrections sur des paramètres du pied et de la posture.
La tomate
Le jus de tomate permet l’hydratation et est une source d’énergie, mais il réduirait aussi les risques cardio –vasculaires et en plus n’oublions pas ses effets antioxydants.
Les blessures les plus courantes du running
Le running ou la course à pied occasionne des risques nombreux de blessures. Trucs et astuces de prises en charge des cinq blessures les plus courantes.
Se remettre au sport
Se remettre au sport doit faire partie d’une réflexion posée afin de pérenniser sa pratique et de s’inscrire dans la durée