octobre 2016 – IRBMS

31 octobre 2016 / Dr. Patrick Bacquaert / Kinésithérapie / Mal de dos / 2 minutes

Mal de dos et sport : l’équitation

L’équitation, sport merveilleux et ludique, mérite un suivi particulier du dos, mais comme tous les sports, elle doit être pratiquée avec une bonne préparation physique ,un encadrement compétant et attentif ,un cheval en forme et bien soigné et une observation stricte des règles de sécurité afin de limiter l’apparition d’un mal de dos.

Lire l'article

Le Velouté de Lingots (haricots blancs)

Ce velouté de lingots est une soupe énergétique, qui constitue un plat équilibré, grâce à une répartition des nutriments adaptée à un repas de récupération.

Lire l'article

25 octobre 2016 / Dr. Patrick Bacquaert / Recettes pour le sport / 1 minute

La recette qui a du fer ! Le boudin noir

Le fer garde une place privilégiée dans l’alimentation du sportif, pour être souvent impliqué dans les états de fatigue ou de baisse de performance.

Lire l'article

25 octobre 2016 / Patrick BACQUAERT Frédéric MATON / Diététique du Sportif / Protéines, Viandes Poissons Oeufs / 4 minutes

La viande, des protéines de qualité pour le sportif

Les viandes ont une teneur en matières grasses réduite. On considère souvent, à tort, que les viandes rouges sont grasses, mais il existe de nombreux morceaux à moins de 5% de matière grasse, comparables à un filet de volaille.

Lire l'article

22 octobre 2016 / Dr. Frédéric Maton / Minéraux / Oligo-éléments / 8 minutes

Fer et Sport

Les aliments les plus riches en fer sont : les abats, viandes, poissons, légumes secs, oeufs, fruits secs, céréales… L’aspect qualitatif est bien plus important, et impose de tenir compte de la biodisponibilité de l’élément.

Lire l'article

21 octobre 2016 / Dr. Patrick Bacquaert / Mieux connaître quelques pratiques sportives / 9 minutes

L’équitation, du loisir à la compétition

L’équitation est pratiquée par des sportifs parfois professionnels en compétitions ou des amateurs adeptes d'une équitation loisir.

Lire l'article

21 octobre 2016 / Dr. Patrick Bacquaert / Activités Physiques / Arrêter de fumer, Bougez... c'est la santé ! / 5 minutes

Bougez… et le tabac

Pratiquer une activité physique ou sportive aide à limiter le tabagisme et ses dangers. Le sport peut également aider à optimiser le résultat d’une cure anti-tabac pour arrêter de fumer. Pratiquer une activité physique permet de limiter le tabagisme et ses dangers.

Lire l'article

3 octobre 2016 / Collectif d'auteurs extérieurs / Activités Physiques / Course à pied / 5 minutes

L’émergence du running connectée

Les joggeurs sont de plus en plus nombreux à affronter des kilomètres de course ! Ils développent aussi leur propre suivi à l’aide de nouveaux gadgets, spécifiques à la pratique du running. Les objets de demain proposeront sans doute un coaching propre à chacun à l’aide de mesures plus fines. Cependant n’oubliez pas que la course à pied est un sport de nature, qui au naturel, n’est pas connectée…

Lire l'article

3 octobre 2016 / Dr. Patrick Bacquaert / Activités Physiques / Diabète, Maladies Chroniques / 6 minutes

Diabète de type 2 ou 1 et activités physiques

Les activités de type endurance sont toujours recommandées. Toutefois, dans le cas d'activités prolongées, contrôler la glycémie reste indispensable. Il est nécessaire de prévoir une adaptation de l'alimentation, avec un apport d'hydrates de carbone chez le sportif trois heures avant effort.

Lire l'article

2 octobre 2016 / Dr. Patrick Bacquaert / Testez-vous / Tests Sport Santé / 1 minute