Le porridge
Peu gras, le porridge est une bonne source de protéines végétales et de calcium. Il trouve sa place dans le petit déjeuner ou en collation.
Pilates, les bienfaits de la méthode
La méthode Pilates est une approche globale destinée à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures.
Quel régime pour une tendinite d’Achille ?
Ce conseil diététique a pour but de modifier une habitude alimentaire chez les sportifs qui présentent des tendinites d'Achille par production de déchets acides pouvant modifier la structure des tendons.
Pubalgies et rééducation post-opératoire
On utilisera des techniques à visée antalgique au début, puis des techniques de rééquilibrage et de renforcement musculaire. Enfin une réhabilitation à l’effort terminera le programme.
La Figue
La figue est riche en fibres, d’où son rôle facilitateur sur le transit. Souvent considérée à tort comme très calorique, la figue fraîche reste raisonnablement énergétique, du même ordre que
Cake Sportif aux Figues
Chaque cake contient environ 8g de protéine, c'est à dire proche des 10g recommandés en récupération immédiate des séances de musculation pour prendre de la masse musculaire.
Déchirure musculaire, élongation, claquage
De l'élongation isolée à quelques fibres musculaires, jusqu'à la déchirure musculaire ou claquage, les lésions ont plusieurs stades de gravité...
Le S.T.T. Test – Systolic Tension Time
Sa simplicité de réalisation permet d'être un test largement proposé pour le suivi, le dépistage et l'aptitude à la pratique des sports chez les jeunes et en particulier par la Fédération Française de Football.