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Bénéfices de l'aviron sur la santé © Avironfrance

Bénéfices de l’aviron sur votre santé

L’aviron pratiqué dans un but d’activité physique sollicite l’ensemble du corps et procure de nombreux bénéfices sur la santé. L’effort de ramer n’est pas une activité violente, mais au contraire d’intensité modérée et prolongée.
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Entorse Acromio-Claviculaire : diagnostic

L’entorse Acromio-Claviculaire

L’entorse ou la disjonction acromio-claviculaire est une lésion traumatique fréquente de l’épaule conséquence d’un choc antérieur ou latéral sur l’épaule. L’entorse provoque une douleur vive avec un gonflement visible qui inquiète.
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Stage d'entrainement et nutrition du sportif

Stage d’entraînement : adapter son alimentation

L’augmentation des dépenses énergétiques consécutive à une journée de stage de deux séances, peut facilement atteindre plus de 3 500 à 4 000 Kcal par jour.
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Gâteau de semoule à la fraise

Gâteau de Semoule aux Fraises

Calcium, potassium, phosphore sont très bien représentés et contribueront à recharger les stocks minéraux pour favoriser la récupération.
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Entrainement le soir : préparer son repas

Que manger après l’entraînement du soir ?

Les séances d’entraînement se pratiquent fréquemment en fin d’après midi ou en soirée dans certaines disciplines. Le repas du soir se trouve décalé vers un horaire très tardif, ce qui donne lieu à de nombreuses dérives, les sportifs ne sachant pas gérer cet horaire non conventionnel de repas.
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