Test du demi-Cooper
Le demi-Cooper consiste à courir la plus grande distance en 6 minutes à une vitesse soutenue. La valeur de la VMA correspond alors à la distance parcourue (en mètres) divisée par cent.
Test de Cooper
Le Test de Cooper doit être considéré comme un test de terrain, pouvant s’intégrer à la demande du médecin de club, dans une évaluation médico-physiologique générale. Il peut être dangereux pour des sportifs non entraînés.
Les limites de sa performance en running
La VMA correspond à la vitesse développée lorsque VO2max est atteinte. Cette VMA n’exclut pas la possibilité pour le sportif de courir plus vite, en général de 1 à 2km/h.
La Grenade
La grenade renforce les apports en vitamine C, et permet de varier la consommation de fruits d’automne, qu’il est souvent difficile de diversifier au delà des agrumes et bananes.
Test d’échauffement
Une bonne préparation à l'effort avec échauffement, étirements, bonne hygiène de vie et bonne diététique, limite également les accidents sportifs.
Collectif National des Réseaux et des Acteurs Territoriaux du Sport-Santé
A l’occasion des 3èmes assises du Sport sur Ordonnance, du 14 octobre 2019 à Strasbourg, les réseaux Sport-Santé ont décidé d’officialiser la création d'un collectif : le CNRATSS.
Marathon en 1 heure 59 minutes et 40 secondes, est-ce médicalement raisonnable ?
La barrière mythique des 2 heures franchies sur le marathon par l'athlète Kényan Eliud Kipchoge. Une distance parcourue à 21,156 km/heure.
Gâteau de semoule à la Grenade
L’association avec un produit céréalier, sous forme de gâteau de semoule, renforce l’apport de sucres complexes. Cette diversité des glucides favorise la récupération énergétique.
Le jardinage, une activité qui préserve votre jeunesse !
Le jardinage est une très bonne activité physique qui vous permet d'apporter un réel bénéfice sur votre santé. Ce bénéfice est trop souvent méconnu par des novices...
Qi Gong, les bienfaits d’une gymnastique douce anti-stress
Les exercices de Qi Gong permettent de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme.