Le Taiji, coordination des mouvements et de la respiration
Le Taiji ou Tai-chi est un art martial chinois souvent pratiqué pour raisons de santé et de longévité. Il permet d'améliorer l'équilibre et le mental.
COVID-19 : sport en confinement, quel risque cardiaque ?
Un risque cardiaque potentiel lié au Covid-19 a été évoqué, surtout pour les efforts de haute intensité. Que faut-il en penser objectivement ?
COVID-19 et pratiques sportives : les gestes barrières complémentaires
Respectez au moins 2 mètres de distance car la projection des postillons microscopiques peut être supérieure à 1 mètre car vous hyperventilez à l’effort.
COVID-19 : Adaptez votre alimentation au confinement
Modifiez votre alimentation pour optimiser vos défenses immunitaires et pour vous adaptez à la baisse de votre activité physique, à fortiori dans le cadre d’un confinement chez soi.
Coronavirus et confinement : foire aux questions
Les sportifs privés de pratique vont sans doute ressentir du stress... et prendre du poids ? Faut-il prendre une ampoule de vitamine D ? Quelle gym à la maison ?
Défenses immunitaires : rôle de l’alimentation et sources alimentaires
Quels sont les aliments qui renforcent notre système immunitaire et augmentent nos anticorps pour lutter contre les rhumes et les infections ?
La Préparation Physique Généralisée chez l’adulte
L’objectif de la PPG est de limiter la survenue des blessures ou d’une décompensation physique pour préparer son corps l'effort. Recommandations...
La Préparation Physique Généralisée chez l’enfant
Avant d’acquérir les propriétés musculo cardio respiratoires d’un adulte, l’enfant présente des fragilités progressivement résolutives en fonction de l’âge...
Bibliographie en condition physique et PPG
Retrouvez toutes ces références sur la condition physique du sportif dans les locaux de l'IRBMS à la Maison Régionale du Sport de Villeneuve d'Ascq.
Les régimes à la mode peuvent-ils optimiser la performance ?
Faire un régime pour performer est souvent contre-productif et nous conseillons d’être accompagné par un spécialiste de la nutrition du sportif.