Alimentation du rugbyman
Le dernier repas devra être terminé 2 à 3 heures avant le match, disposition commune à tous les sports de compétition.
Spiruline : composition et intérêts nutritionnels
La spiruline est une cyanobactérie issue d’une algue marine commercialisée sous forme de dose poudre ou comprimés de 500mg. Elle bénéficie de nombreuses allégations évoquant des propriétés importantes, au point d’apparaître parfois miraculeuse.
Les bienfaits du sport pour le coeur
Bien démarrer dans la vie, respecter des mesures simples de bonne hygiène de vie, c’est certes nécessaire, mais pas suffisant. Pratiquer régulièrement une activité physique et sportive, voire un sport dans de bonnes conditions, reste une garantie de longévité.
Surentraînement et méthodes de récupération
Une bonne récupération conditionne la qualité de la préparation à l’effort, améliore sa condition physique et préserve sa santé.
Les ligaments croisé antérieur et croisé postérieur : les ruptures
De nombreux sports peuvent être à l’origine d’une rupture du LCA : Football, ski, rugby, handball, basketball, judo... Plusieurs mécanismes lésionnels sont à l’origine d’une rupture du LCA.
Altitude et mal aigu des montagnes, précautions et contre-indications
Pratiquer un effort ou même séjourner en altitude peuvent être des facteurs de stress pour l’organisme en raison du manque d’oxygène dans l’air que nous respirons.
La préparation physique pour la pratique du ski
4 semaines avant le départ, il est nécessaire de reprendre une activité physique généralisée et de commencer de se préparer musculairement.
Poids de forme et performances
La performance peut passer par une modification du comportement alimentaire mais seul un (une) professionnel de la nutrition peut vous aider.