L’utilisation du froid est connue depuis très longtemps puisque Hippocrate l’utilisait 460 ans avant J.-C. .
En cas de traumatismes, appliquez du froid dans l’attente des secours en respectant le protocole :
GREC : Glace – Repos – Élévation – Compression
Les contre-indications
Allergie au froid, syndrome de Raynaud, fracture ouverte ou plaie, trouble de la sensibilité et cryoglobulinémie.
Les effets
- Antalgique (diminue la douleur).
- Anti-inflammatoire (lutte contre l’inflammation et l’œdème).
- Vaso-moteur (stimule la circulation).
- Action hémostatique (diminue le saignement).
Les principes
Baisser la température cutanée de 35° à 15°, sans jamais descendre au dessous de 7°.
Les moyens
- Vessie de glace.
- Glaçons dans linge ou éponge.
- Eau glacée.
- Colpac appelé « poche de cryogel » (congélateur).
- Bombe de froid (attention aux brûlures cutanées).
- Poche instantanée à usage unique.
- Cryothérapie gazeuse (kinésithérapie).
- Kryothur (kinésithérapie).
Utilisation du froid
La glace, glaçons, etc. :
Fait baisser la température cutanée à 15°. Il faut placer un linge humide pour conduire le froid en profondeur et augmenter ainsi la durée d’efficacité.
Poche de froid instantanée :
Elle contient un sel et de l’eau séparés. En rompant cette séparation, la réaction chimique refroidit spontanément la poche. On l’applique sur la zone blessée, avec une protection intermédiaire.
Cryogel, Colpac, etc. :
La température du gel au départ du congélateur est entre -11° et -18°, mais l’effet thermique est moindre que la glace car le gel ne peut pas épouser la surface de l’articulation lésée. Par ailleurs, attention ! le froid extrême peut provoquer des brûlures cutanées surtout en début d’application quand celle-ci est réalisée sans protection intermédiaire.
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La cryothérapie gazeuse :
Ou autre technique de kinésithérapie utilise une source de froid par l’azote liquide à -120° ou par le CO2 liquide à -178°. Ce froid doit être utilisé par des techniciens compétents et formés, car les brûlures cutanées sont fréquentes.
Kryothur ou autre matériel de kinésithérapie :
Il s’agit de la production de froid par module thermo-électrique, avec application sur la zone à traiter par une tête de froid. Les techniques sont réservées aux professionnels de la santé.
Conclusion
L’application de froid ou cryothérapie est un moyen efficace à utiliser dans le cadre des techniques de prise en charge de toutes les blessures chez le sportif ou la personne pratiquant une activité physique.
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