Le sport santé sur ordonnance : dites Oui à l’activité physique !
La brochure conçue pour vous aider à modifier vos habitudes de vie trop sédentaire ! Levons ces freins ! et bougeons au quotidien !
Mieux connaître et mieux prendre en charge les blessures sportives
Toute pratique d’une activité physique ou d’un sport comporte un risque de blessures aiguës ou chroniques, que ce soit dans le cadre des loisirs ou de la compétition. Cette brochure propose de mieux connaître les bons réflexes...
Etirements et gainage : du sport de haut niveau à la vie quotidienne
Cette brochure vous propose des exercices d'étirements et de gainage, faciles à réaliser, pour améliorer votre souplesse et votre bien-être, et faciliter la pratique d'activités physiques de loisirs ou le sport de haut niveau. Brochure de 32 pages, tout en quadrichromie. Plus de 100 illustrations et photos.
Comment adapter son hydratation à l’effort dans l’activité physique et/ou sportive ?
La déshydratation s'accompagne d'une baisse importante des aptitudes physiques et expose à de nombreuses complications comme l'apparition de crampes, de lésions musculo-tendineuses, ou du coup de chaleur.
Comment adapter son alimentation pour l’effort ?
Quand les horaires de pratique sont en décalage par rapport au rythme habituel des repas, l’alimentation doit nécessairement s’adapter pour s’ajuster aux besoins énergétiques de l’organisme – Gérer son poids
La prévention du dopage
Sport Santé, tous concernés par le Dopage ! Ce Guide plaquette (format : 10 x 21 cm, 16 pages) a pour objet de mettre en garde les sportifs sur les