… du Guarana
La principale substance active du guarana est la caféine. Ses graines en contiennent de 2,5 % à 7 %, soit de 2 à 3,5 fois plus que les grains de café.
… de la Caféine (+/- 80mg)
La caféine n’est pas un brûleur de graisse. Elle favorise la mobilisation des acides gras libres depuis les adipocytes, mais ne stimule en rien leur utilisation (oxydation).
… de la Taurine (420mg > 1g)
Les boissons énergisantes apportent donc des quantités importantes de taurine, représentant 4 à 6 jours de consommation naturelle dans une seule canette de 250ml.
… des Glucides (+/- 112g/l)
Les boissons énergisantes contiennent une très forte concentration en glucides, de l’ordre de 112 g/litre (28 g/canette, soit l’équivalent de 6 sucres), ce qui est bien au dessus des 30 à 50 g/litre recommandés pour les boissons d’effort.
… du Ginseng (+/- 80mg)
Certaines boissons énergisantes en contiennent environ 80mg. Il n’y a pas de référence de consommation pour cette substance, il n’existe aucun ANC. Les effets du ginseng apparaissent dépendants de la quantité consommée, et sont très variables d’un individu à l’autre.
… de l’Acide Nicotinique (+/- 20mg)
L’acide Nicotinique est un assimilé de la vitamine B3. Il n’y a pas de besoin alimentaire spécifique, car il existe une fabrication naturelle par le foie.
… des Vitamines du groupe B
La consommation de deux canettes, recommandée par le fabriquant, suffit pour atteindre et/ou dépasser le seuil de toxicité établi pour la vitamine B3 et B6.
… du Glucuronolactone ou « forme de sucre » (+/- 600mg)
Une canette de boisson énergisante contient une quantité équivalente à environ 600 jours d’apports alimentaires ! Les effets sur la santé d’une telle dose massive restent encore mal connus.