Grossesse et sports d’hiver
La pratique du ski, enceinte, n’est pas interdite, mais vivement déconseillée en raison des chutes et des collisions avec d’autres skieurs.
Règles d’Or pour passer un bon séjour aux sports d’hiver
Les sports d'hiver permettent de nous reconstruire un moral, de recharger nos accus, d’oublier les soucis de la vie quotidienne. Comment les optimiser ?
Le Menu du Skieur
Il ne s’agit pas de vous proposer le « menu type du skieur », mais de dresser quelques grands principes pour adapter son alimentation, en reprenant les impératifs nutritionnels. Ces adaptations doivent permettre de pratiquer skating et ski alpin dans de bonnes conditions, d’avoir une alimentation adaptée à la pratique sportive, et de passer de bonnes vacances.
Prévention des accidents de sports d’hiver
Pour que la montagne reste un plaisir, n’oubliez jamais que la pratique du sport en montagne, que ce soit par la sensation du plaisir de vitesse, du plaisir de la glisse, ou la simple participation à quelques descentes dans un but familial et amical, vous restez potentiellement dangereux pour vous-même et pour les autres tant il est difficile de maîtriser sa vitesse, quel que soit son niveau technique.
Sport par temps froid l’hiver : prenez vos précautions…
La circulation sanguine est mise à contribution pour lutter contre le froid au détriment de nos muscles qui sont moins facilement irrigués.
Crevasses, engelures, gelures … et autres méfaits du froid
Se protéger du froid et du vent est le conseil prioritaire mais si vous êtes prédisposé et particulièrement sensible au froid préparez le séjour à la montagne en faisant une cure d’oligoéléments avec manganèse, magnésium et soufre pensez aussi à la vitamine A.
Sport et activités physiques par temps froid
Le temps froid impose une dépense énergétique supplémentaire à l’organisme surtout consacrée au maintien de la température d’équilibre corporelle. On peut donc associer la pratique d'un sport par temps froid et la pratique du ski en moyenne montagne.
Comment survivre au froid ?
Prévenir c’est se protéger en consultant la météo, en ayant un équipement adapté, en connaissant les dangers, en étant bien préparé et encadré. Mais l’imprévu peut survenir ; alors réagissez pour vous protéger et sauver des vies !!
Les traumatismes fréquents de la pratique du ski
Attention la pratique du ski n’est pas sans risque. Toutes les semaines, des milliers de skieurs se retrouvent, au retour de leur station, handicapés avec des traumatismes graves qui touchent de plus en plus les membres supérieurs, la tête et le rachis lors de chocs directs ou indirects.
Altitude et mal aigu des montagnes, précautions et contre-indications
Pratiquer un effort ou même séjourner en altitude peuvent être des facteurs de stress pour l’organisme en raison du manque d’oxygène dans l’air que nous respirons.